GRASA ABDOMINAL

Por qué la grasa abdominal es más MORTAL de lo que crees  15/07/11

El exceso de peso alrededor del abdomen no solo incrementa el riesgo de enfermedad cardiaca y de diabetes, una investigación reciente sugiere que también incrementa el riesgo de desarrollar osteoporosis en una mujer.

Con autorización de  Rob Poulos, autor del libro  "Incinerador de Grasa", transcribo para ustedes la siguiente información, deseando les sea útil.

Hola Oscar:

A continuación está un artículo con el que contribuyó
Mike Geary, el fundador de La Verdad sobre Los 
Abdominales Perfectos. Me pareció importante compartir 
este tema contigo porque lo cierto es que la mayoría de las 
personas no se dan cuenta de lo peligroso que realmente es 
el exceso de grasa abdominal para su salud.

Los Peligros Ocultos de Tu Exceso de Grasa Abdominal, ¡Es
Más Serio Que un Problema de Vanidad!

por Mike Geary, Especialista en Nutrición Certificado,
Entrenador Personal Certificado

¿Sabías que la vasta mayoría de la gente en este día y
época tiene un exceso de grasa abdominal? Lo primero que
piensa la mayoría de la gente es que esa grasa abdominal
extra solamente es fea, que solo está evitando que sus
abdominales sean visibles y hace que les avergüence
mostrar su cuerpo. 

Sin embargo, de lo que la mayoría de la gente no se da
cuenta es que la grasa abdominal en exceso, no solo es fea
sino que también es un factor de riesgo peligroso para su
salud. La investigación científica ha demostrado
claramente que a pesar de que en general no es saludable
tener grasa corporal en exceso en todo tu cuerpo, es
particularmente peligroso tener grasa abdominal en exceso.

En tu área abdominal hay dos tipos de grasa. El primer
tipo, el que evita que tus abdominales sean visibles, es
llamada grasa subcutánea y descansa directamente por
debajo de la piel y por encima de los músculos
abdominales.

El segundo tipo de grasa que tienes en tu área abdominal
es llamada grasa visceral, esta descansa en la parte más
profunda del abdomen por debajo de tus músculos y rodea
tus órganos. La grasa visceral también juega un papel en
darles a ciertos hombres esa apariencia de "barriga
cervecera" en la cual su abdomen sobresale excesivamente
y al mismo tiempo se siente dura cuando la presionas.

Tanto la grasa subcutánea como la grasa visceral presente
en el área abdominal son factores de riesgo para la salud
serios; sin embargo, la ciencia ha demostrado que la grasa
visceral excesiva es incluso más peligrosa que la grasa
subcutánea. Ambas incrementan enormemente el riesgo de que
desarrolles enfermedades cardíacas, diabetes, presión
sanguínea alta, infartos, apnea del sueño, diversas
formas de cáncer y otras enfermedades degenerativas.

La grasa visceral es particularmente peligrosa, en parte
porque aparentemente libera de manera constante más
moléculas inflamatorias en tu cuerpo.

Si te importa la calidad de tu vida y la de tus seres
queridos, ¡reducir tu grasa abdominal debe de ser una de
tus prioridades MÁS IMPORTANTES! Esto nadie puede negarlo.
 

Además, un efecto secundario de eliminar toda esa
desagradable grasa abdominal excesiva es que tu estómago
se aplanará; asimismo, si pierdes suficiente grasa
alrededor de tu estómago, podrás notar visiblemente esos
sexy abdominales marcados que todo mundo desea.

 

Entonces, ¿Qué ayuda a eliminar la grasa abdominal extra?
¿Existe de hecho una solución REAL más allá de todos los
artefactos y exageraciones que se ven en los anuncios y en
los comerciales de productos "milagro" para perder
grasa?

Lo primero que debes de comprender es que absolutamente NO
existe una solución rápida. No hay pastillas o
suplementos de ninguna clase que puedan ayudarte a perder
tu grasa abdominal más rápido. Además, ninguno de los
aparatos, ruedas y cinturones para desarrollar abdominales,
te ayudarán a eliminar la grasa abdominal. No puedes
reducir específicamente la grasa de tu estómago usando
cualquiera de estos artefactos inútiles. Las cosas
simplemente no funcionan de esa manera.

La ÚNICA solución para perder tu grasa abdominal
consistentemente y no volverla a recuperar es combinar una
acertada dieta nutritiva llena de alimentos naturales sin
procesar con un programa de ejercicios estratégicamente
diseñado que estimule la respuesta hormonal y metabólica
necesaria dentro de tu cuerpo. Tanto la ingestión de
alimentos como tu programa de entrenamiento son importantes
si quieres hacerlo bien.

De hecho, personalmente he atestiguado un estudio en
particular que dividió miles de participantes en un grupo
que solo hacía dieta y en grupo que hacía
ejercicio/dieta. Aunque en este estudio ambos grupos
tuvieron un buen progreso, el grupo que solo hacía dieta
perdió significativamente MENOS grasa abdominal que el
grupo que combinaba dieta y ejercicio.

Ahora es importante que nos demos cuenta que no
necesariamente cualquier viejo programa de ejercicio dará
resultados. La mayoría de la gente que intenta
involucrarse con una buena rutina de ejercicio NO está
ejercitando de manera lo suficientemente efectiva como para
estimular realmente la pérdida de esa aferrada grasa
abdominal. Veo esto todos los días en el gimnasio.

La mayoría de la gente harán sus típicas, aburridas e
inefectivas rutinas cardiovasculares, harán un poco de
entrenamiento con pesas anticuado para cada parte del
cuerpo y finalmente harán unas cuantas abdominales y
flexiones de costado, y pensarán que están haciendo algo
útil para reducir su grasa abdominal. Después de unas
semanas o meses se frustran porque no obtuvieron resultados
y se preguntan donde se equivocaron.

Bien, la buena noticia es que he pasado más de una década
investigando este problema, analizando la ciencia y
aplicándola en "las trincheras", en mi mismo y en los
miles de clientes que tengo en todo el mundo, para ver que
funciona realmente para estimular la pérdida de grasa
abdominal.

Toda la solución... todas las estrategias nutricionales,
así como las secuencias de entrenamiento, combinaciones de
ejercicio y más, han sido compiladas en mi libro.

Gif publicitario en Internet para el libro de Mike Geary, Especialista en Nutrición Certificado,
Entrenador Personal Certificado

Ten en mente que el punto de todo este programa NO son los
ejercicios abdominales (los cuales son una parte muy
pequeña de él). El punto principal de este programa es
mostrarte las estrategias absolutas más efectivas para
perder esa reacia grasa abdominal, para que puedas eliminar
ese peligroso riesgo para la salud, así como tener una
sección media más plana y mejor definida.

Si sigues estas directrices, PERDERÁS esa grasa de tu
barriga que te ha estado atormentando por años. No hay
lugar para las conjeturas... es un sistema probado que
funciona una y otra vez en todos mis clientes en cada
esquina del globo, que han aplicado la información que
enseño. Si la aplicas, obtendrás resultados. Realmente,
es así de sencillo.

La única razón por la que la mayoría de la gente fracasa
en sus metas de acondicionamiento físico es que al
principio tienen las buenas intenciones de adoptar un nuevo
estilo de vida; pero, después de unas cuantas semanas o
meses, abandonan sus buenas intenciones y regresan a sus
viejos malos hábitos que en primera instancia les dieron
el exceso de grasa corporal. 

Quiero ayudarte a finalmente tener éxito eliminando esa
grasa abdominal que no solo es HORRENDA, sino que también
es PELIGROSA.

Siempre consulta un médico, antes de comenzar cualquier
programa de ejercicios o de nutrición. 

La información
contenida en este boletín no está considerada como un consejo médico.
Usa esta información bajo tu propio riesgo.

Mike Geary
Especialista en Nutrición Certificado
Entrenador Personal Certificado
Autor de "La Verdad sobre los Abdominales Perfectos"

Si desea obtener conocimientos más directos sobre este libro, haga click en el encabezado de esta página, donde dice: (arriba)

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