LA PIEL Y EL SOL
Durante estas vacaciones, indudablemente, habrá muchas ocasiones en que estarán expuest@s a la radiación solar, por lo que hemos creído oportuno compartirles este interesante y autorizado artículo escrito por el Dr. Andrés J. Politi, Dermatólogo argentino residente en Buenos Aires.
 |
| Dr. Andrés J. Politi |
Escuchemos al Dr. Politi:
La luz que del sol está formada por distintos tipos de radiaciones:
- las infrarojas ( que producen la sensación de calor),
- las de luz visible (que permiten reconocer el color de los objetos),
- y las radiaciones ultravioletas (responsables de los cambios que pueden aparecen en nuestra pie).
Los rayos ultravioletas atraviesan la piel y son capaces de quemarla primero y modificar el código genético de sus células en forma lenta, acumulativa e irreversible, después.
Nos damos cuenta del poder del sol cuando nos arde la piel y nos ponemos colorados después de las primeras exposiciones Años más tarde aparece la sequedad , las manchas, las arrugas y hasta los cánceres de piel.
¿Qué tengo que hacer cuando estoy al sol?
Lo deseable es poder disfrutar de la vida al aire libre evitando la exposición intensa y prolongada al sol.
Las recomendaciones prácticas son:
- No exponerse al sol entre las 11 y las 15 horas.(Cuando la sombra de mi cuerpo sobre el piso es más corta que mi estatura)
SOMBRA LARGA = POCO RIESGO
SOMBRA CORTA = MUCHO RIESGO
- Recurrir a sombreros de ala ancha que proyecten sombra sobre la cara, anteojos oscuros, camisas con mangas largas, a la sombras de los árboles, etc. Esta forma de protección es muy eficaz, barata y no requiere ser reaplicada.
- Usar en forma habitual cremas protectoras solares cuyo factor de protección solar sea por lo menos 15. Debe aplicarse el mismo producto en toda la piel 15 minutos antes de exponerseal sol y renovarlo cada 2 horas con la piel seca.
- Tener presentes estas recomendaciones especialmente en los meses con R en su nombre (de setiembre a abril).
¿Todos tenemos que tenemos que cuidarmos de la misma forma?
No. La piel de cada persona reacciona de distinta forma ante el sol. Podríamos dividirlos en cuatro grupos:
I. Siempre se pone colorada. - Nunca se broncea.
II. Casi siempre se pone colorada. - Se broncea con dificultad.
III. Rara vez se pone colorado. - Se broncea con facilidad.
IV. Nunca se pone colorado. - Siempre se broncea.
La dificultad para broncearse y la facilidad para ponerse colorado con el sol identifican a las personas que deben tomar mayores cuidados.
Lo mismo ocurre con quienes:
· tienen un gran número de lunares,
· han tenido alguna forma de cáncer de piel
· o han abusado del sol por años
· o quienes toman medicamentos que hacen más sensible la piel ante los rayos del sol.
¿Es importante la disminución de la capa de ozono en el cuidado de la piel?
Este es un fenómeno atmosférico que se repite cada año desde julio hasta noviembre entre el polo sur y Ushuaia permitiendo que un número mayor de rayos ultravioletas lleguen a la tierra.
Se calcula que podría aumentar en un 5% el número de cánceres de piel en la población. Pero el uso de una buena protección reduce el mismo riesgo en un 85%! Todavía hay mucho que depende de nosotros!
Tomar sol es beneficioso para los huesos (prevención de osteoporosis). ¿Cómo debo hacerlo?
Una exposición mínima y habitual al sol es suficiente para que el organismo forme cantidades suficientes de vitamina D, necesarias para evitar la osteoporosis. Las exposiciones solares prolongadas no son necesarias.
¿Es perjudicial tomar cama solar?
Las así llamadas camas solares emiten gran cantidad de radiación ultravioleta. Por eso la piel se broncea tanto y tan rápido.
Multiplican la cantidad de radiación nociva acumulada en nuestra piel.
Es equivocado creer que si la piel se ¨curte¨no se daña.
El bronceado intenso también es perjudicial para la salud de la piel.
(Un reciente estudio relaciona una mayor cantidad de casos de "melanoma", un cáncer de piel muy maligno, en personas jóvenes, mujeres especialmente, que "se broncean" en camas solares) (El agregado es mío).
¿Existen remedios que sensibilicen la piel ante el sol?
Sí. Los más comunes son algunos anti-inflamatorios, diuréticos, comprimidos para tratar arritmias cardíacas y la diabetes, antibióticos y cremas para el acné y las arrugas.
Si yo tomé mucho sol por años. que tengo que hacer?
Lo hecho, hecho está. Pero modificar el hábito de exposición al sol disminuye el riesgo de nuevas lesiones graves.
Muchos ¨adoradores del sol¨ encuentran gran placer en exponerse al sol, aún cuando reconocen y experimentan sus consecuencias perjudiciales.
Todo cambio en la conducta es difícil de llevar a cabo y de mantener en el tiempo. Pero no imposible.
Este grupo de personas debe saber reconocer tempranamente signos precoces de lesiones graves.
¿Es necesario que yo examine mi piel?
Es muy útil que uno mismo revise la propia piel.
Nadie como yo puede decir si algo ha cambiado. Para eso es necesaria la observación de toda la piel. La presencia de cambios en el aspecto de un lunar debe ser advertido y comunicado al médico.
La aparición de pequeñas lastimaduras que no curan o formaciones elevadas de crecimiento progresivo también deben alertarnos.
La capacidad de detectar tempranamente estas situaciones permitirá establecer rápidamente un tratamiento eficaz.
¿Cada cuánto tiempo es aconsejable ir al médico a revisar mis lunares?
Quien tiene una situación particular debe ser examinado periódicamente por el médico dermatólogo ( muchos lunares de distinto tamaño y color, cáncer de piel previo, abuso en la exposición al sol, quemaduras solares en la infancia, piel que se broncea con mucha dificultad).
Una consulta y un exámen completo de la piel permitirá saber si debo tener un control dermatológico frecuente.
¿Cómo disfrutar mis vacaciones al aire libre sin dañar mi piel ni preocuparme exageradamente?
Tenemos que aprender a convivr con el sol aprovechando sus beneficios y respetando su poder.
No es sencillo encontrar el equilibrio justo.
Hay que tomar resguardos para no sufrir quemaduras solares, broncearnos sólo ligeramente y aprovechar el sol en las horas de sombras más largas.
¿Qué cuidados hay que tener con los chicos?
- Hasta cumplir 6 meses no deben estar al sol.
- Evitar las quemaduras solares ya que su aparición en la infancia son un factor clave para la aparición de cáncer de piel en la vida adulta.
- Educarlos sobre la conducta frente al sol. El 80% del sol que recibimos en toda la vida lo recibimos antes de los 18 años.(cuando la responsabilidad es de los padres!). Los padres deben educar a sus hijos (también con su propìo ejemplo) respecto a la conducta frente al sol, como un elemento más de la educación para la salud.
Felices y Sanas Vacaciones de Semana Santa!
0 comentarios:
Publicar un comentario